Chỉnh chỗ ngồi làm việc trong 5 bước

Dưới đây là cách chỉnh chỗ ngồi theo hướng dẫn của Bệnh viện Đại học Cambridge (NHS).

1. Chiều cao ghế: chỉnh để mông ngang với đầu gối.
2. Bàn chân: đặt cả hai chân trên sàn, thiếu thì dùng thêm kê chân.
3. Đầu gối: chừa khoảng hai ngón tay giữa khoeo chân và mép ghế.
4. Lưng: ngồi sát vào lưng ghế, có thể đặt vật đỡ nhỏ ở phần thấp của lưng.
5. Màn hình: cách khoảng một cánh tay, mép trên ngang tầm mắt.

Và đừng quên đứng dậy đi lại, không ngồi quá một tiếng liền.