Ngồi nhiều cả ngày, mình nên làm gì?

Tổ chức Y tế Thế giới khuyên mọi lứa tuổi nên hạn chế thời gian ngồi yên. Thay thời gian ngồi bằng vận động, dù nhẹ, cũng có lợi cho sức khoẻ.

NHS (Hệ thống y tế Anh) nhắc thêm: dù đã tập đủ trong tuần, phần thời gian còn lại ngồi hoặc nằm quá nhiều vẫn không tốt.

Vài việc dễ làm

• Không ngồi quá một tiếng liền, đứng dậy và đi lại một chút.
• Đổi tư thế thường xuyên trong lúc làm việc.
• Đoạn đường ngắn thì đi bộ hoặc đạp xe.
• Bớt thời gian ngồi xem màn hình buổi tối, rủ cả nhà cùng vận động.